Allt du behöver veta om Kostrådgivning
Upptäck hur kostrådgivning kan förbättra din hälsa. Lär dig om processen, vanliga misstag och hur du kan uppnå dina mål.
Letar du efter Kostrådgivare Spånga som ger tydlig vägledning och hållbara resultat? På Activate You kombinerar vi näringssmart kost med effektiv utomhusträning, inspirerad av militär disciplin men alltid anpassad efter dig. Du får en trygg, personlig plan som passar din vardag och dina mål. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller få bättre energi stöttar vi dig steg för steg. Vi betjänar kunder i Spånga och närliggande områden med fokus på lokal service och snabb responstid. Förvänta dig konkret rådgivning, mätbara delmål och veckovis uppföljning. Vårt mål är att göra det enkelt att lyckas – med smart kost, strukturerad träning och motiverande coaching. Kontakta oss för en kostnadsfri start och känn hur rätt stöd gör skillnad redan från första samtalet.
Som din Kostrådgivare Spånga skapar vi en personlig kostplan som fungerar i verkligheten. Vi börjar med en konsultation och kroppsanalys, sätter tydliga mål och anpassar både måltider och portionsstorlekar efter din livsstil. Upplägget kombineras gärna med vår Personliga Träning eller PT Online för att maximera resultat. Varje vecka följer vi upp, justerar och håller dig motiverad. För dig som vill fördjupa dig i evidens använder vi riktlinjer i linje med Livsmedelsverkets kostråd och grundläggande principer för energibalans. Vill du testa vår gemenskap kan du prova vår militärinspirerade gruppträning vid Ekebyhovsbacken – första passet är gratis vid föranmälan via e-post. Läs mer om personlig träning hos Activate You och hur vi skräddarsyr träning för just dina mål. Tillsammans bygger vi sunda vanor som håller över tid.
Vi erbjuder personlig kostrådgivning, PT och gruppträning utomhus i Spånga med omnejd. Välj helhetsupplägget PT-Stor för kost + träning, eller PT-Liten om du vill börja enkelt. PT Online ger flexibilitet, medan lördagspassen på Ekebyhovsbacken bjuder på gemenskap och disciplin. För föräldralediga finns Pappaträning med barnvagnsvänliga pass.
Individuell kostrådgivning med målformulering, kroppsanalys och veckovisa uppföljningar. Vi skapar ett kostupplägg som passar din vardag och kan kombineras med PT eller gruppträning. Evidensbaserat, tydligt och hållbart.
Skräddarsydd PT med fokus på styrka, kondition och teknik. Militärinspirerad struktur och varm coachning. Passar allt från nybörjare till erfarna. Kombinera gärna med kostrådgivning för bästa resultat.
Träna när det passar dig. 4‑veckorsprogram, veckovis uppföljning och vid PT-Stor även kostrådgivning. Perfekt för dig som vill ha flexibilitet utan att kompromissa med kvaliteten.
Lördagspass vid Ekebyhovsbacken och barnvagnsvänlig Pappaträning. Utomhus året runt, anpassat för olika nivåer. Föranmäl via e-post – första grupppasset är gratis.
När kost och träning samspelar kommer resultaten snabbare. Vår militärinspirerade metod fokuserar på tydlig struktur, progression och mental styrka – utan att tappa värme eller omtanke. Du kan träna med PT, delta i lördagspassen på Ekebyhovsbacken eller välja PT Online. Vårt paket PT-Stor inkluderar kostrådgivning och veckovis uppföljning, perfekt för dig som vill ha helhetsstöd. För föräldralediga erbjuder vi Pappaträning anpassad för barnvagn – ett smidigt sätt att få in både puls och styrka. För extra trygghet hänvisar vi vid behov till kliniska riktlinjer, exempelvis 1177 om kost och vikt. Utforska även vår PT Online för flexibla upplägg och se gruppträning utomhus för motiverande pass året runt.
Som Kostrådgivare Spånga levererar vi en helhetslösning: tydliga kostupplägg, smart träning och nära coachning. Du får realistiska recept, inköpslistor och portionsguidning som gör det enkelt att följa planen. Våra utomhuspass bygger både fysisk och mental styrka, och veckovisa uppföljningar håller dig på rätt kurs. Lokalt fokus ger snabb återkoppling och tider som passar. Resultatet? Mer energi i vardagen, stabil viktförändring och starkare vanor som håller även när livet är fullt. Vi gör resan trygg, mätbar och motiverande – från första konsultationen till dina uppnådda mål. Vi erbjuder även Kostrådgivare i Järfälla, Vällingby, Sundbyberg.
Redo att komma igång med en erfaren Kostrådgivare Spånga? Boka en gratis konsultation så kartlägger vi mål, nuläge och nästa steg. Du får en tydlig plan och ett konkret första uppdrag som sätter dig i rörelse direkt. Mejla oss på info@activateyou.se eller ring 0737863477 – vi återkommer snabbt med förslag på tid.
“Grym härlig o tuff träning! 💪”
