Allt du behöver veta om Kostrådgivning
Upptäck hur kostrådgivning kan förbättra din hälsa. Lär dig om processen, vanliga misstag och hur du kan uppnå dina mål.
Letar du efter en Kostrådgivare Drottningholm som kombinerar smart kost med effektiv utomhusträning? Activate You erbjuder professionell rådgivning och träningsupplägg som är enkla att följa och lätta att behålla. Vi fokuserar på hållbara vanor, tydliga mål och mätbara resultat. Som din partner skapar vi en personlig koststrategi som matchar din vardag och ditt mål – oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller få mer energi. Vår militärinspirerade metod ger struktur, motivation och trygg uppföljning varje vecka. Förvänta dig konkreta verktyg, raka råd och stöd som håller dig på banan. Vi finns nära Drottningholm med snabb responstid och lokal service. Boka en gratis behovsanalys så tar vi fram en plan som fungerar från dag ett.
Som Kostrådgivare Drottningholm börjar vi med en individuell konsultation och kroppsanalys. Du får en tydlig nulägesbild, realistiska delmål och en kostplan som knyter ihop vardag, träning och återhämtning. Våra upplägg funkar fristående eller tillsammans med Personlig Träning för maximal effekt. Vi följer upp varje vecka, justerar intag, portioner och timing efter din utveckling och hur du mår. Vill du köra digitalt passar PT Online: PT-Liten med träningsprogram i 4 veckor eller PT-Stor som inkluderar kostrådgivning och veckovisa avstämningar. Läs mer om vår personliga träning och se hur vi kombinerar styrka, puls och mat för hållbara resultat. För fördjupning kring evidensbaserade riktlinjer kan du läsa Livsmedelsverkets kostråd. Vi finns nära och hjälper dig snabbt i och runt Drottningholm.
Vi erbjuder individanpassad kostrådgivning, PT och gruppträning nära Drottningholm. Välj fristående kostupplägg eller kombinera med Personlig Träning, PT Online eller Pappaträning. Varje upplägg inkluderar tydliga mål, veckovis uppföljning och justeringar. Fokus: hållbara vanor, mätbara resultat och snabb lokal service.
Personlig kostanalys, målsättning och tydligt kostupplägg. Veckovis uppföljning, recept och inköpslistor. Kan kombineras med PT och gruppträning för snabbare resultat.
Skräddarsydda pass med fokus på styrka, kondition och teknik. Militärinspirerad struktur ger fart på resultaten. Passar nybörjare till avancerade.
Träningsprogram i 4 veckor med digital uppföljning. Välj PT-Stor för komplett kostrådgivning och veckosamtal. Flexibelt och effektivt när schemat är fullt.
Utomhusträning anpassad för föräldralediga. Effektiva pass som går att köra med barnvagn. Passar även mammor och hela familjen.
Rätt mat ger energi – rätt träning förvandlar den till resultat. Våra pass är inspirerade av militär disciplin: enkla, effektiva och mätbara. Varje lördag 09:00 kör vi gruppträning vid Ekebyhovsbacken på Ekerö, och första passet är gratis vid föranmälan via e-post. Här tränar du kondition, styrka och mental uthållighet tillsammans med andra, samtidigt som din kostplan optimeras för återhämtning och progression. För dig som vill träna hemma erbjuder vi PT Online med veckovis uppföljning. Är du föräldraledig? Prova vår Pappaträning utomhus – barnvagnsvänligt och effektivt. Läs även om militärinspirerad gruppträning för motiverande gemenskap. För den som vill fördjupa sig i näringsrekommendationer hänvisar vi till WHO:s riktlinjer för hälsosam kost.
Med en lokal Kostrådgivare Drottningholm får du snabb återkoppling, anpassning efter din vardag och tydliga veckomål. Vi kopplar samman kost, träning och sömn – tre nycklar till hållbara resultat. Vår metod minskar beslutsstress: du vet vad du ska äta, när och hur mycket. Genom tät uppföljning ser vi tidigt platåer och justerar innan motivationen dalar. Utomhusträning året runt förbättrar kondition, styrka och mental energi, vilket gör det lättare att hålla planen. Du får enkla recept, inköpslistor och portionsguidning som passar familjelivet. Resultatet: jämnare energi, stabilare vikt och starkare kropp – utan krångliga dieter. Vi erbjuder även Kostrådgivare i Järfälla, Spånga, Vällingby.
Redo att starta? Boka en kostnadsfri behovsanalys med Kostrådgivare Drottningholm. Vi kartlägger mål, matvanor och träningsnivå och föreslår en tydlig 4-veckorsplan. Mejla info@activateyou.se eller ring tel:0737863477. Föranmäl dig också till lördagspasset – första gången är gratis. Platserna är begränsade, säkra din tid nu och kom igång med en plan som håller i vardagen.
“Grym härlig o tuff träning! 💪”
