Allt du behöver veta om Kostrådgivning
Upptäck hur kostrådgivning kan förbättra din hälsa. Lär dig om processen, vanliga misstag och hur du kan uppnå dina mål.
Söker du Kostrådgivare Ekerö som ger tydliga, hållbara resultat? På Activate You kombinerar vi evidensbaserad kostrådgivning med effektiv utomhusträning för att göra din förändring enkel, trygg och mätbar. Du får ett personligt upplägg som passar din vardag – oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller hitta en stabil rutin. Vi börjar med en konsultation och kroppsanalys, sätter konkreta mål och följer upp varje vecka. Med militärinspirerad struktur och varm coachning får du stöd, motivation och verktygen för att lyckas över tid. Vi finns lokalt på Ekerö och erbjuder även PT Online med koststöd. Första steget är enkelt: hör av dig, så tar vi hand om resten. Boka en kostnadsfri start och upplev skillnaden redan denna vecka.
Vill du ha en Kostrådgivare Ekerö som ser helheten? Vi skräddarsyr din kostplan utifrån mål, smakpreferenser, allergier och livspussel – och matchar den med rätt träningsnivå. Genom veckovisa uppföljningar finjusterar vi energiintag, makrofördelning och måltidsfrekvens så du håller kursen utan att känna dig begränsad. Vår metod bygger på praktiska vanor och beprövade principer från bland annat Livsmedelsverket, anpassade för dina mål. Du kan kombinera kostrådgivningen med vår lördagsbaserade gruppträning vid Ekebyhovsbacken och Personlig Träning för extra motivation. Läs mer om vår PT Online om du vill jobba digitalt med veckosamtal och tät feedback. Vill du hellre ses på plats? Utforska vår Personlig Träning och låt oss sätta din plan idag.
Välj mellan ren kostrådgivning, kombinerad PT och kost, eller PT Online. Alla upplägg inkluderar veckovis uppföljning och praktiska verktyg. Träna på plats på Ekerö eller digitalt – du får stöd, struktur och resultat. För familjer rekommenderar vi även Pappaträning där koststöd kan ingå.
Individuell konsultation, kroppsanalys och skräddarsydd koststrategi. Veckovis uppföljning, enkla verktyg och recept som passar din vardag. Kombinera gärna med Personlig Träning för maximal effekt.
Välj PT-Liten (träning 4 veckor) eller PT-Stor (träning + kostrådgivning 4 veckor). Veckovisa samtal och snabb justering säkrar progress. Läs mer om vårt upplägg här: PT Online.
Militärinspirerad lördagsklass kl. 09:00 på Ekerö. Utmana både kropp och knopp, och kombinera med kostråd för snabbare resultat. Föranmälan via e-post – första passet gratis. Se tider och info: Gruppträning.
Utomhusträning anpassad för pappalediga, fungerar även för mammor och familjer. Smidig vardagsträning där koststöd kan inkluderas för helhetsresultat. Kontakta oss för schema och upplägg.
Med Kostrådgivare Ekerö hos Activate You börjar allt med en konsultation och kroppsanalys. Vi kartlägger nuläge, triggerpunkter och hinder, sätter realistiska delmål och skapar en tydlig koststrategi. Du får konkreta verktyg: inköpslistor, portionsguider och enkla recept. Varje vecka följer vi upp data, känsla och resultat – och justerar planen. Metoden knyter ihop kost och träning: vill du acceleration väljer du Gruppträning vid Ekebyhovsbacken eller Gruppträning för disciplin och gemenskap. Föredrar du flexibilitet fungerar PT Online utmärkt. Vi lutar oss mot evidens från bland annat Examine.com för att säkerställa saklig, uppdaterad rådgivning – alltid anpassad till din vardag och dina preferenser.
Med en lokal Kostrådgivare Ekerö får du snabb återkoppling, enkel kommunikation och upplägg som tar hänsyn till din vardag. Du sparar tid, minskar osäkerhet och får ett system som faktiskt håller – från matplanering till träning. Våra militärinspirerade men omtänksamma rutiner skapar fokus, motivation och resultat utan extrema dieter. Veckovisa justeringar gör att du kan njuta av livet och ändå nå målen. Kombinerar du kostrådgivning med Personlig Träning eller grupppassen i Ekebyhovsbacken får du en kraftfull helhet: tydlig plan, mätbar progress och pepp i ryggen. Resultatet blir hållbara vanor, mer energi och en kropp som orkar mer – året runt. Vi erbjuder även Kostrådgivare i Järfälla, Spånga, Vällingby.
Redo att komma igång med Kostrådgivare Ekerö? Boka en gratis konsultation så går vi igenom mål, nuläge och din bästa väg framåt. Du får en tydlig plan och första stegen att börja med direkt. Ring tel:0737863477 eller maila info@activateyou.se. Vill du träna samtidigt? Testa vårt lördagspass – första gången är kostnadsfri vid föranmälan. Ta beslutet idag, så hjälper vi dig hela vägen till hållbara resultat.
“Grym härlig o tuff träning! 💪”
