Hem » Områden » Kostrådgivare Ekerö

Kostrådgivare Ekerö för hållbara resultat

Söker du Kostrådgivare Ekerö som ger tydliga, hållbara resultat? På Activate You kombinerar vi evidensbaserad kostrådgivning med effektiv utomhusträning för att göra din förändring enkel, trygg och mätbar. Du får ett personligt upplägg som passar din vardag – oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller hitta en stabil rutin. Vi börjar med en konsultation och kroppsanalys, sätter konkreta mål och följer upp varje vecka. Med militärinspirerad struktur och varm coachning får du stöd, motivation och verktygen för att lyckas över tid. Vi finns lokalt på Ekerö och erbjuder även PT Online med koststöd. Första steget är enkelt: hör av dig, så tar vi hand om resten. Boka en kostnadsfri start och upplev skillnaden redan denna vecka.

7 Recensioner. Betyg 4,3.

Våra samarbetspartners

Personlig kostrådgivning i Ekerö med träningsstöd

Vill du ha en Kostrådgivare Ekerö som ser helheten? Vi skräddarsyr din kostplan utifrån mål, smakpreferenser, allergier och livspussel – och matchar den med rätt träningsnivå. Genom veckovisa uppföljningar finjusterar vi energiintag, makrofördelning och måltidsfrekvens så du håller kursen utan att känna dig begränsad. Vår metod bygger på praktiska vanor och beprövade principer från bland annat Livsmedelsverket, anpassade för dina mål. Du kan kombinera kostrådgivningen med vår lördagsbaserade gruppträning vid Ekebyhovsbacken och Personlig Träning för extra motivation. Läs mer om vår PT Online om du vill jobba digitalt med veckosamtal och tät feedback. Vill du hellre ses på plats? Utforska vår Personlig Träning och låt oss sätta din plan idag.

  • Evidensbaserad kostplan anpassad efter din vardag
  • Utomhusträning året runt för hållbar disciplin
  • Veckovisa uppföljningar och mätbar progress

Tjänster: Kostrådgivare Ekerö

Välj mellan ren kostrådgivning, kombinerad PT och kost, eller PT Online. Alla upplägg inkluderar veckovis uppföljning och praktiska verktyg. Träna på plats på Ekerö eller digitalt – du får stöd, struktur och resultat. För familjer rekommenderar vi även Pappaträning där koststöd kan ingå.

Kostrådgivare Ekerö – personlig plan

Individuell konsultation, kroppsanalys och skräddarsydd koststrategi. Veckovis uppföljning, enkla verktyg och recept som passar din vardag. Kombinera gärna med Personlig Träning för maximal effekt.

PT Online – träning och kost på distans

Välj PT-Liten (träning 4 veckor) eller PT-Stor (träning + kostrådgivning 4 veckor). Veckovisa samtal och snabb justering säkrar progress. Läs mer om vårt upplägg här: PT Online.

Gruppträning vid Ekebyhovsbacken

Militärinspirerad lördagsklass kl. 09:00 på Ekerö. Utmana både kropp och knopp, och kombinera med kostråd för snabbare resultat. Föranmälan via e-post – första passet gratis. Se tider och info: Gruppträning.

Pappaträning – träna med barnvagn

Utomhusträning anpassad för pappalediga, fungerar även för mammor och familjer. Smidig vardagsträning där koststöd kan inkluderas för helhetsresultat. Kontakta oss för schema och upplägg.

Så arbetar vi: analys, plan, uppföljning

Med Kostrådgivare Ekerö hos Activate You börjar allt med en konsultation och kroppsanalys. Vi kartlägger nuläge, triggerpunkter och hinder, sätter realistiska delmål och skapar en tydlig koststrategi. Du får konkreta verktyg: inköpslistor, portionsguider och enkla recept. Varje vecka följer vi upp data, känsla och resultat – och justerar planen. Metoden knyter ihop kost och träning: vill du acceleration väljer du Gruppträning vid Ekebyhovsbacken eller Gruppträning för disciplin och gemenskap. Föredrar du flexibilitet fungerar PT Online utmärkt. Vi lutar oss mot evidens från bland annat Examine.com för att säkerställa saklig, uppdaterad rådgivning – alltid anpassad till din vardag och dina preferenser.

kostschema för viktminskning

Ett kostschema för viktminskning ska vara enkelt att följa, näringsrikt och anpassat till din vardag. Vi utgår från ditt energibehov, sätter rimligt kaloriunderskott och säkerställer protein, fibrer och mikronäring. Tillsammans planerar vi måltider som du faktiskt gillar, med smarta byten och tydliga portionsguider. Veckovis uppföljning gör att vi kan justera tempo, mängder och hungerhantering. Resultatet blir jämn energi, minskad impulsätning och stabil viktminskning utan krångliga regler.

personlig tränare Ekerö

Koppla ihop kost och träning med en personlig tränare Ekerö. Våra PT-pass utomhus bygger styrka, kondition och disciplin, medan kostplanen säkerställer återhämtning och resultat. Vi testar, mäter och anpassar löpande för att du ska känna och se progression. Perfekt för dig som vill ha struktur, pepp och en hållbar rutin – året runt.

gruppträning Ekerö

Gruppträning Ekerö hos Activate You hålls varje lördag vid Ekebyhovsbacken. Passen är militärinspirerade och passar olika nivåer. Kombinerat med personlig kostrådgivning får du gemenskap, tempo och en plan som håller mellan passen. Föranmäl dig via e-post för att nyttja gratis första passet och upplev energin på plats.

online kostrådgivning

Online kostrådgivning ger dig frihet och struktur var du än är. Med PT Online följer vi upp varje vecka, justerar makron, recept och portionsstorlekar samt möter hinder i realtid. Du får enkel rapportering, tydliga listor och snabb feedback. Perfekt för dig som vill ha resultat utan fysiska möten.
Våra projekt /Instagram

Referenser/Galleri/Projekt

Fördelar med lokal kostcoachning på Ekerö

Med en lokal Kostrådgivare Ekerö får du snabb återkoppling, enkel kommunikation och upplägg som tar hänsyn till din vardag. Du sparar tid, minskar osäkerhet och får ett system som faktiskt håller – från matplanering till träning. Våra militärinspirerade men omtänksamma rutiner skapar fokus, motivation och resultat utan extrema dieter. Veckovisa justeringar gör att du kan njuta av livet och ändå nå målen. Kombinerar du kostrådgivning med Personlig Träning eller grupppassen i Ekebyhovsbacken får du en kraftfull helhet: tydlig plan, mätbar progress och pepp i ryggen. Resultatet blir hållbara vanor, mer energi och en kropp som orkar mer – året runt. Vi erbjuder även Kostrådgivare i Järfälla, Spånga, Vällingby.

  • Militärinspirerad struktur, varm och trygg coachning
  • Lokalt på Ekerö med snabb återkoppling
  • Flexibelt: PT, gruppträning och PT Online

Boka din kostnadsfria start

Redo att komma igång med Kostrådgivare Ekerö? Boka en gratis konsultation så går vi igenom mål, nuläge och din bästa väg framåt. Du får en tydlig plan och första stegen att börja med direkt. Ring tel:0737863477 eller maila info@activateyou.se. Vill du träna samtidigt? Testa vårt lördagspass – första gången är kostnadsfri vid föranmälan. Ta beslutet idag, så hjälper vi dig hela vägen till hållbara resultat.

Vanliga frågor och svar

Konsultation, kroppsanalys, personligt kostupplägg, veckouppföljning och praktiska verktyg som inköpslistor och portionsguider.

De flesta märker ökad energi inom 1–2 veckor och mätbara förändringar på 4–6 veckor, beroende på mål och följsamhet.

Ja, kombinera gärna med Personlig Träning, Gruppträning eller PT Online för bästa helhet och snabbare progress.

Inte nödvändigt. Vi kan arbeta med portionsguider, tallriksmodeller och beteendestrategier som passar din vardag.

Ja, med PT Online får du samma struktur, veckosamtal och justeringar digitalt – var du än befinner dig.

Ja, vi utgår från pålitliga källor som Livsmedelsverket och forskningssammanställningar som Examine.

Absolut. Pappaträning är anpassad för barnvagn och kan kompletteras med kostråd för familjevänliga lösningar.

Första samtalet är kostnadsfritt. Vi går igenom mål, nuläge och föreslår upplägg med tydliga nästa steg.

Artiklar och Inlägg

Recension

Våra kunders ord

“Grym härlig o tuff träning! 💪”

Ann Korzonek
Google Reviews

Skicka din offertförfrågan till oss

Copyright © 2025 Contact Media