Allt du behöver veta om Kostrådgivning
Upptäck hur kostrådgivning kan förbättra din hälsa. Lär dig om processen, vanliga misstag och hur du kan uppnå dina mål.
Letar du efter en Kostrådgivare Jakobsberg som gör det enkelt att äta rätt och må bättre? Hos Activate You får du praktiska råd, tydliga verktyg och stöd vecka för vecka. Vi kombinerar kost och utomhusträning för att skapa hållbara vanor som fungerar i din vardag. Våra upplägg är flexibla – du väljer mellan personlig träning, grupppass eller PT Online med kostupplägg. Efter en inledande konsultation sätter vi mål, gör kroppsanalys och tar fram en plan som matchar din livsstil, oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller få mer energi. Med militärinspirerad disciplin och varm coaching håller vi dig ansvarstagande utan pekpinnar. Förvänta dig tydlighet, små justeringar som ger stora resultat och snabb återkoppling från vårt team i Jakobsberg och närområdena.
Behöver du en Kostrådgivare Jakobsberg som anpassar kostplanen efter din verklighet? Vi utgår från dina mål, preferenser och eventuella begränsningar och skapar en plan som är enkel att följa. Du får smarta måltidsförslag, portionsguidning och veckovis uppföljning där vi justerar efter hur livet faktiskt ser ut. Vår filosofi: hellre hållbara vanor än tillfälliga dieter. Kombinera gärna kosten med vår utomhusträning för snabbare resultat och bättre energi. Läs mer om våra digitala upplägg i PT Online och se hur Personlig Träning kan förstärka din kostplan. För extra trygghet lutar vi oss mot vetenskapliga riktlinjer såsom Livsmedelsverkets kostråd och evidens kring energi- och proteinbalans från Examine. Tillsammans bygger vi ett upplägg som håller – även när schemat är fullt.
Som Kostrådgivare Jakobsberg erbjuder vi individuella kostupplägg, veckovis uppföljning och smarta rutiner som fungerar. Kombinera med Personlig Träning, Gruppträning eller PT Online för snabbare resultat. Vi arbetar kunskapsbaserat och anpassar mat, träning och återhämtning efter dina mål och din vardag. Lokal service, snabb respons och tydlig plan från dag ett.
En personlig genomgång av dina mål, matvanor och vardag. Vi sätter en tydlig plan med portionsguidning, måltidsförslag och veckovis uppföljning. Vetenskapsbaserat, praktiskt och hållbart.
Fyra veckor med träningsprogram och kostrådgivning, inklusive veckosamtal. Perfekt för dig som vill ha flexibilitet och tydlig struktur för både träning och kost – var du än befinner dig.
Kombinera skräddarsydd styrka och kondition med ett kostupplägg som matchar dina mål. Kroppsanalys, målplan och löpande justering för maximal effekt.
Militärinspirerade utomhuspass på lördagar samt familjevänlig pappaträning. Går utmärkt att kombinera med enkel kostplan för energi och återhämtning.
Som din Kostrådgivare Jakobsberg ser vi helheten: näring, rörelse och återhämtning. Våra militärinspirerade pass utomhus skapar fokus och disciplin, medan kostråden gör valet av mat enkelt. Testa vår lördagsgrupp vid Ekebyhovsbacken och kombinera med ett kostupplägg – första passet är gratis vid föranmälan via e-post. Föredrar du att träna på egen hand? Välj PT Online: PT-Liten (program 4 veckor) eller PT-Stor (program + kostrådgivning 4 veckor) med veckovis uppföljning. För föräldrar finns Pappaträning utomhus som går utmärkt att kombinera med enkla kostrutiner. Vi arbetar kunskapsbaserat och väver in rekommendationer om energibalans, proteinintag och fiber från etablerade källor som Livsmedelsverkets näringsämnen. Resultatet: struktur utan krångel.
Som din Kostrådgivare Jakobsberg får du en plan som passar din vardag och dina smaker. Vi fokuserar på tydliga portioner, enkla recept och smarta rutiner som håller över tid. Veckovis uppföljning gör att du får snabb justering och motivation när livet händer. Kombinerar du kosten med våra utomhuspass ökar chansen att nå mål som viktnedgång, muskelbygge och bättre kondition. Du får ett tryggt bollplank, vetenskapligt grundad vägledning och en träningskultur som bygger både fysisk och mental styrka. Med lokal närvaro erbjuder vi snabb responstid och personlig service i Jakobsberg med omnejd – utan krångliga upplägg eller långa bindningstider. Vi erbjuder även Kostrådgivare i Järfälla, Spånga, Vällingby.
Redo att ta nästa steg med en Kostrådgivare Jakobsberg? Boka din kost- och träningskonsultation nu. Vi kartlägger mål, gör kroppsanalys och sätter en plan du kan börja med direkt. Första grupppasset är gratis vid föranmälan – perfekt kickstart. Hör av dig på tel 0737863477 eller maila info@activateyou.se. Låt oss skapa enkla vanor som ger resultat vecka för vecka.
“Grym härlig o tuff träning! 💪”
