Allt du behöver veta om Kostrådgivning
Upptäck hur kostrådgivning kan förbättra din hälsa. Lär dig om processen, vanliga misstag och hur du kan uppnå dina mål.
Letar du efter en erfaren kostrådgivare Järfälla som ser hela bilden? På Activate You kombinerar vi personlig kostplanering med effektiv utomhusträning – inspirerad av militär disciplin – för att skapa resultat som håller. Du får en trygg partner som anpassar upplägget efter din vardag, dina mål och din motivation. Vi börjar med en individuell konsultation och kroppsanalys, sätter tydliga delmål och följer upp varje vecka. Oavsett om du vill minska fettprocent, bygga muskler eller få mer energi i vardagen får du en konkret plan och stöttning hela vägen. Vi betjänar kunder i Järfälla och närliggande områden med snabb återkoppling och flexibla tider. Första steget är enkelt: hör av dig, berätta dina mål och låt oss skräddarsy ett smart helhetsupplägg som gör skillnad redan idag.
Med vår kostrådgivning i Järfälla får du en personlig plan som är enkel att följa och anpassad efter ditt liv. Vi utgår från din nuvarande kost, målsättning och eventuella allergier för att skapa en hållbar strategi. Varje vecka följer vi upp, justerar och säkerställer att du rör dig mot målet utan onödiga förbud. För bästa effekt kombinerar vi kosten med vår Personlig Träning och grupppass utomhus för att maximera energiförbrukning och välmående. Läs mer om vårt upplägg för PT Online där kostrådgivning ingår i PT-Stor och få smidigt stöd på distans. Vill du fördjupa dig i matens byggstenar kan du också se Livsmedelsverkets riktlinjer: nationella kostråd. Tillsammans skapar vi en tydlig plan, med recept, portionsguider och rutiner som håller även när livet händer.
Vi erbjuder personlig kostrådgivning i Järfälla med veckovis uppföljning och praktiska verktyg. Kombinera med PT, gruppträning eller PT Online för snabbare resultat. Välj fokus: viktminskning, muskelökning, prestationshöjning eller bättre vardagsenergi. Allt skräddarsys efter din livsstil och dina mål, med tydliga delmål och stöd som håller i längden.
Individuell konsultation, kroppsanalys och tydliga mål. Du får recept, portionsguider och veckovis uppföljning för att säkra utveckling. Planen anpassas efter vardag, smak och träning – utan krångliga förbud.
Skräddarsydda pass som matchar din nivå och ditt mål. Vi tränar utomhus året runt och bygger både styrka och kondition. Kombinera med kostrådgivning för maximala resultat.
PT-Liten: träningsprogram i 4 veckor. PT-Stor: program + kostrådgivning och veckosamtal. Flexibelt stöd i mobilen med löpande justeringar.
Lördagsgrupp vid Ekebyhovsbacken och Pappaträning med barnvagn. Första passet gratis vid föranmälan. Gemenskap, disciplin och energi i varje pass.
För att lyckas långsiktigt behövs både smart kost och rätt träning. Vår militärinspirerade metod kombinerar strukturerade träningspass med praktiska kostvanor, så att du får kontinuitet och tempo i din utveckling. Testa vår lördagsgrupp vid Ekebyhovsbacken – första passet är gratis vid föranmälan via e-post – och upplev hur gemenskapen lyfter dig. Är du föräldraledig? Kolla vår Pappaträning utomhus där barnvagn är välkommen. För dig som vill fördjupa dina träningsval hänvisar vi till Folkhälsomyndighetens råd om fysisk aktivitet. Vill du hellre träna självständigt? Välj PT Online och få kostrådgivning, program och veckovis uppföljning – direkt i mobilen.
Som kostrådgivare i Järfälla möter vi dig där du är – och tar dig dit du vill. Du får en tydlig start med konsultation och kroppsanalys, realistiska delmål och konkreta verktyg: recept, inköpslistor och portionsguidning. Vår utomhusträning bygger mental styrka och disciplin, vilket gör det lättare att hålla kursen även när motivationen svajar. Veckovis uppföljning innebär snabba justeringar, så du slipper fastna. Flexibla upplägg – PT, grupp eller online – gör att planen passar din vardag. Resultatet blir bättre energi, jämnare blodsocker, förbättrad kroppssammansättning och hållbara vanor som sitter kvar. Vi erbjuder även Kostrådgivare i Spånga, Vällingby, Sundbyberg.
Redo att ta första steget med en kostrådgivare Järfälla? Hör av dig för en kostnadsfri konsultation där vi ringar in mål, nuläge och en smart väg framåt. Boka via telefon 073-786 34 77 eller mejla info@activateyou.se. Vill du kombinera med träning? Utforska våra pass och PT-upplägg och säkra en plats redan denna vecka. Platserna till lördagsgruppen är begränsade – föranmälan krävs för gratis prova-på.
“Grym härlig o tuff träning! 💪”
