Allt du behöver veta om Kostrådgivning
Upptäck hur kostrådgivning kan förbättra din hälsa. Lär dig om processen, vanliga misstag och hur du kan uppnå dina mål.
Letar du efter en erfaren Kostrådgivare Solna som förenar kost och träning för verkliga resultat? På Activate You får du en praktisk plan som fungerar i vardagen och bygger både fysisk och mental styrka. Vi tränar utomhus året runt och skapar kostupplägg som matchar din livsstil. Som din kostrådgivare kartlägger vi nuläge, mål och hinder. Du får tydliga rekommendationer, enkla måltidsstrukturer, smart matplanering och veckovis uppföljning. Vi kombinerar detta med personlig träning, gruppträning eller PT Online för att maximera effekten. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller få stabil energi hjälper vi dig att lyckas – utan krångliga dieter. Förvänta dig raka råd, mätbara delmål och stöttning hela vägen. Boka ett gratis introduktionssamtal och ta första steget idag.
Som Kostrådgivare Solna börjar vi med en individuell konsultation där vi ser över dina mål, vanor och preferenser. Du får en enkel, hållbar kostplan med flexibla val och tydliga portioner – designad för att fungera i din vardag. Vårt arbetssätt bygger på små beteendeförändringar, veckovis uppföljning och justeringar för stabila resultat. För bästa helhet kombinerar vi kosten med träning: personlig träning, utomhusträning med Activate You och strukturerade program via PT Online. Vill du testa gemenskapen kan du ansluta till vår lördagsgrupp vid Ekebyhovsbacken – första passet är gratis vid föranmälan. Vi lutar oss mot etablerad näringslära och tydliga riktlinjer, exempelvis Livsmedelsverkets kostråd, samt evidens om protein- och energibalans från Examine. Tillsammans skapar vi en plan som du faktiskt kan följa – och som ger resultat.
Få individanpassad kostrådgivning i Solna med veckovis uppföljning. Kombinera med Personlig Träning, Gruppträning utomhus eller PT Online för maximal effekt. Vi erbjuder enkla kostplaner, portionsguider, inköpslistor och strategier för vardag, restaurang och resor. Föräldraledig? Träna med barnvagn och få koststöd som passar familjelivet.
Starta med konsultation, målsättning och nulägesanalys. Du får en praktisk kostplan, portionsguider och inköpslistor. Varje vecka följer vi upp och justerar efter resultat och vardag. Kombinera gärna med Personlig Träning för snabbare framsteg.
Träna ute året runt med militärinspirerad struktur. Vi bygger styrka, kondition och mental tuffhet. Passar nybörjare och erfarna. Koppla ihop träningen med kostrådgivning för en helhetslösning.
Varje lördag kl. 09:00 kör vi ett utmanande pass vid Ekebyhovsbacken. Föranmäl dig via e-post och träna gratis första gången. Få gemenskap, puls och coachning – perfekt komplement till din kostplan.
Välj PT-Stor för träningsprogram i 4 veckor plus kostrådgivning och veckouppföljning. Idealisk för dig som vill ha tydlighet, flexibilitet och progression utan att vara platsbunden.
Med utgångspunkt i Solna och omnejd erbjuder vi snabb återkoppling, tydlig kommunikation och uppföljning varje vecka. Din plan kan inkludera måltidsförslag, inköpslistor, portionsguider, strategier för restaurang och resor samt enkla recept. Kopplat till detta får du ett träningsupplägg som passar din nivå – från Personlig Träning till Gruppträning utomhus. Föredrar du distans? Välj PT Online med kostrådgivning och få allt digitalt – perfekt för en flexibel vardag. För dig som är föräldraledig finns även pappaträning anpassad för barnvagn. Vår metod är rak: planera, genomför, följ upp. Vi mäter utveckling i vikt, mått, styrka, kondition och energi, och justerar i små steg för att undvika platåer. Läs mer om evidensbaserade principer via offentliga näringsrekommendationer och låt oss omsätta dem till din vardag.
Som Kostrådgivare Solna levererar vi en helhet: tydlig plan, utomhusträning året runt och nära coachning. Du får snabba svar, mätbara delmål och ett upplägg som håller även när livet händer. Vår militärinspirerade träning bygger disciplin och mental styrka, vilket gör det enklare att följa kostplanen. Varje vecka följer vi upp, finjusterar energi- och proteinmängder samt optimerar måltidsrytmen efter din kalender. Du slipper överambitiösa dieter och lär dig äta smart på jobb, hemma och på språng. Resultatet blir bättre ork, jämnare viktkurva och tydlig prestationsökning i träningen. Vi erbjuder även Kostrådgivare i Järfälla, Spånga, Vällingby.
Redo att få en hållbar plan och stöttning som faktiskt fungerar? Boka ett gratis introduktionssamtal med vår Kostrådgivare Solna och få en tydlig väg framåt. Ring tel:0737863477 eller mejla info@activateyou.se så återkommer vi snabbt. Kombinera kost med personlig träning eller PT Online och kom igång direkt.
“Grym härlig o tuff träning! 💪”
