Allt du behöver veta om Kostrådgivning
Upptäck hur kostrådgivning kan förbättra din hälsa. Lär dig om processen, vanliga misstag och hur du kan uppnå dina mål.
Söker du en privat tränare Bromma som levererar resultat och motivation på riktigt? Hos Activate You tränar du utomhus året runt, med pass som kombinerar militär disciplin och mänsklig coaching. Vi anpassar varje upplägg efter din nivå, dina mål och din vardag – från viktminskning och styrka till kondition och hållbara rutiner. Förvänta dig en personlig konsultation, tydliga delmål och regelbunden uppföljning som håller dig på spåret. Vår metod bygger mental styrka lika mycket som fysik, så att du orkar, vågar och vill fortsätta. Oavsett om du föredrar 1–1, grupp eller online får du ett genomtänkt program, tydliga instruktioner och trygg återkoppling varje vecka. Boka din start idag och upplev hur effektiv, flexibel och motiverande utomhusträning kan vara i Bromma med omnejd.
Som din privat tränare Bromma inleder vi alltid med en behovsanalys: mål, historik, skador och nuläge. Därefter gör vi en kroppsanalys och sätter en plan med tydliga milstolpar. Träningen sker utomhus – funktionell, varierad och inspirerad av militär struktur – men alltid anpassad efter dig. Vi arbetar med helhet: teknik, belastning, återhämtning och vanor, så du får mätbara resultat utan att tumma på hållbarheten. Vill du komplettera med grupppass finns vår lördagsboost vid Ekebyhovsbacken. För lokalt stöd och alternativ kan du läsa mer om vår PT i Bromma eller testa vår populära Gruppträning i Bromma. Vi lutar oss mot evidensbaserade riktlinjer från t.ex. WHO om fysisk aktivitet för att säkerställa säker progression och effekt.
Med privat tränare Bromma får du individanpassad PT utomhus, militärinspirerad gruppträning varje lördag, samt flexibla PT Online-upplägg (PT-Liten och PT-Stor med kostrådgivning). Alla alternativ inkluderar tydlig plan, teknikstöd och veckovis uppföljning. Du kan kombinera tjänsterna efter behov och skala över tid. Oavsett mål – styrka, vikt, kondition eller hållbara rutiner – ger vi struktur, motivation och mätbara resultat.
1–1-coaching utomhus med behovsanalys, kroppsanalys och skräddarsydd plan. Varje vecka följer vi upp, justerar belastning och säkerställer teknik. Passar mål som styrka, viktnedgång, kondition eller vana att träna. Du får tydliga delmål och en plan som fungerar i vardagen. Boka kostnadsfri konsultation för att starta tryggt och målinriktat.
Gruppträning vid Ekebyhovsbacken varje lördag kl. 09:00. Utmanande, peppande och anpassat för olika nivåer. Första passet är gratis vid föranmälan via e-post. Perfekt komplement till PT eller som egen veckorutin. Fokus på helkropp, puls och laganda – med säker teknik och tydlig struktur.
Ett 4-veckors träningsprogram anpassat efter mål, nivå och tillgång till utrustning. Inkluderar veckovis uppföljningssamtal för att finjustera progression och teknik. Smidigt när du vill träna när och var du vill, med proffsig röd tråd och ansvar.
Allt i PT-Liten plus kostrådgivning för att optimera energi, återhämtning och resultat. Du får praktiska råd, enkla justeringar och stöd för hållbara matvanor. Veckovis uppföljning säkerställer att träning och kost samverkar effektivt mot dina mål.
Med privat tränare Bromma kan du välja upplägg som passar din vardag. Personlig Träning (PT) innebär 1–1-coaching med skräddarsydd plan, teknikgenomgång och veckovis uppföljning. Vår militärinspirerade gruppträning varje lördag kl. 09:00 vid Ekebyhovsbacken passar dig som vill utmanas tillsammans – första passet är gratis vid föranmälan via e-post. Föredrar du frihet erbjuder PT Online två nivåer: PT-Liten (4 veckor program) och PT-Stor (4 veckor program + kostrådgivning), båda med veckosamtal för finjustering. Koststödet baseras på beprövade principer i linje med Livsmedelsverkets kostråd, och du kan även få lokal hjälp via vår Kostrådgivare i Bromma. Resultatet: en flexibel, trygg och effektiv väg mot dina mål – utan att kompromissa med livspusslet.
Privat tränare Bromma hos Activate You ger dig tydlig struktur och mänskligt stöd. Vi tränar utomhus året runt för ökad motivation, bättre återhämtning och starkare mentalt fokus. Uppläggen är mätbara och anpassade efter din nivå, med realistiska progressioner och tät uppföljning. Den militärinspirerade metoden ger disciplin och tempo, men alltid med trygg teknik och individanpassning. Du väljer mellan PT, grupp eller online – och kan skala upp eller ner när livet förändras. Kort sagt: tydliga mål, smart plan och konsekvent genomförande som leder till varaktiga resultat. Vi erbjuder även Privat tränare i Järfälla, Spånga, Sundbyberg.
Redo att starta med privat tränare Bromma? Boka en kostnadsfri konsultation så går vi igenom mål, nuläge och lägger upp en plan som fungerar direkt. Hör av dig på tel 073-786 34 77 eller maila info@activateyou.se. Vi återkopplar snabbt med tider och förslag. Första grupppasset är gratis vid föranmälan – perfekt för att känna på vår stil. Ta första steget idag, så tar vi dig hela vägen till resultat.
“Grym härlig o tuff träning! 💪”
