Allt du behöver veta om Kostrådgivning
Upptäck hur kostrådgivning kan förbättra din hälsa. Lär dig om processen, vanliga misstag och hur du kan uppnå dina mål.
Söktermen Privat tränare Drottningholm handlar om mer än bara träning – det handlar om hållbara resultat och starkare vardag. Med Activate You får du militärinspirerad, trygg och effektiv utomhusträning som anpassas efter din nivå. Vi börjar med en tydlig målbild, kroppsanalys och en plan som håller över tid. Oavsett om du vill bygga muskelmassa, tappa vikt eller få upp konditionen, skapar vi ett upplägg som fungerar i din livsstil. Varje pass är fokuserat, strukturerat och motiverande, med både fysisk och mental utveckling i centrum. För dig i Drottningholm och närliggande områden erbjuder vi flexibel schemaläggning, snabb återkoppling och personlig service. Första steget är enkelt: boka en kostnadsfri konsultation och få en tydlig riktning mot dina mål. Vi tränar utomhus – året runt – med smarta anpassningar för väder, underlag och utrustning. Välkommen till Activate You.
När du anlitar en Privat tränare Drottningholm hos Activate You börjar vi med en personlig konsultation och en genomtänkt kroppsanalys. Vi kartlägger mål, nuläge och eventuella begränsningar och skapar en plan med tydliga milstolpar. Träningen sker utomhus och inspireras av militär disciplin – effektiv, säker och strukturerad. Du får teknikcoaching, progressiv belastning och mätbara resultat. För dig som vill kombinera individuell coaching med socialt driv rekommenderar vi även vår Gruppträning i Drottningholm på lördagar vid Ekebyhovsbacken. Vill du fördjupa din utveckling kan du komplettera med koststöd via vår Kostrådgivare i Drottningholm. Vårt arbetssätt följer aktuella rekommendationer för fysisk aktivitet, exempelvis från FYSS – fysisk aktivitet i sjukdomsprevention, vilket stärker din trygghet och långsiktiga hälsa.
Som Privat tränare Drottningholm erbjuder vi 1:1 PT utomhus, gruppträning vid Ekebyhovsbacken, PT Online (PT-Liten och PT-Stor med kost) samt Pappaträning för föräldralediga. Alla upplägg inkluderar tydliga mål, program och veckovis uppföljning. Träningen är militärinspirerad, säker och anpassad till din nivå – perfekt för muskelbygge, viktnedgång, kondition eller hållbara vanor.
1:1-pass utomhus med kroppsanalys, målplan och tydlig progression. Teknik, styrka, kondition och rörlighet i balanserad kombination. Vi anpassar intensitet efter nivå och vardag, och följer upp varje vecka för hållbara resultat. Perfekt för muskelbygge, viktnedgång eller prestationsmål.
Militärinspirerad gruppträning varje lördag kl. 09:00. Första passet gratis vid föranmälan via e-post. Passar alla nivåer med skalbara övningar, pepp och tydlig struktur. Utomhus året runt för maximal energi och gemenskap.
Träningsprogram i 4 veckor med veckovis uppföljning. PT-Liten: program. PT-Stor: program + kostrådgivning. Flexibelt, effektivt och perfekt för dig som vill träna på egen hand med proffsig styrning.
Utomhuspass för föräldralediga där barnet hänger med i vagnen. Säkra helkroppsövningar, rörlighet och kondition. Socialt, anpassat och enkelt att fortsätta med hemma mellan passen.
Som Privat tränare Drottningholm erbjuder Activate You fyra tydliga alternativ: Personlig Träning med 1:1-coachning utomhus, militärinspirerad gruppträning varje lördag kl. 09:00 vid Ekebyhovsbacken (föranmälan – första passet gratis), PT Online i två nivåer (PT-Liten med 4 veckors program, PT-Stor med program + kostrådgivning, båda med veckouppföljning) samt Pappaträning anpassad för barnvagn – perfekt för föräldralediga. All träning planeras utifrån dina mål: styrka, kondition, viktförändring eller bättre vanor. Vill du läsa mer om individuell coachning lokalt kan du kika på PT i Drottningholm. För kunskapsstöd kring säkra övningar och progression hänvisar vi gärna till Riksidrottsförbundets riktlinjer som vi använder som ramverk för hållbar träning.
Med en Privat tränare Drottningholm från Activate You får du struktur, ansvarstagande och motivation i varje pass. Utomhusmiljön ger variation, bättre syreupptag och hög träningskvalitet året runt. Vår militärinspirerade metod bygger både fysisk kapacitet och mental uthållighet, samtidigt som vi anpassar belastning och teknik efter din nivå. Du får tydliga delmål, uppföljning varje vecka och en plan som fungerar i vardagen. Första konsultationen är kostnadsfri och du får en konkret handlingsplan direkt. Flexibla tider, snabb återkoppling och lokal närvaro i Drottningholm gör att du enkelt kommer igång – och håller i längden. Vi erbjuder även Privat tränare i Järfälla, Spånga, Sundbyberg.
Redo att anlita en Privat tränare Drottningholm? Boka en kostnadsfri konsultation och få en tydlig plan för de kommande 4–12 veckorna. Vi sätter mål, gör en kroppsanalys och planerar din start. Ring oss på tel:0737863477 eller maila info@activateyou.se – svar samma dag. Platserna är begränsade för att säkra kvalitet och uppföljning. Ta första steget idag och upplev skillnaden med utomhusträning som faktiskt blir av.
“Grym härlig o tuff träning! 💪”
