Allt du behöver veta om Kostrådgivning
Upptäck hur kostrådgivning kan förbättra din hälsa. Lär dig om processen, vanliga misstag och hur du kan uppnå dina mål.
Söker du Privat tränare Ekerö som levererar resultat och motivation på riktigt? Med Activate You får du militärinspirerad utomhusträning som bygger både fysik och mental styrka. Vi gör träning tillgänglig, flexibel och helt anpassad efter dina mål. Först kartlägger vi dina förutsättningar med konsultation och kroppsanalys, sedan skapar vi en plan som håller – oavsett om du vill bli starkare, gå ner i vikt eller få en hållbar rutin. Våra pass sker utomhus på Ekerö året runt, med fokus på tydlig struktur, säker teknik och smart progression. Du kan välja personlig träning, gruppträning på lördagar, PT Online eller pappaträning med barnvagn. Oavsett upplägg får du engagerad coachning, tydliga delmål och uppföljning varje vecka. Boka ett kostnadsfritt samtal idag och upptäck hur enkel, effektiv och rolig träning kan vara med Activate You i Ekerö.
Vill du ha en Privat tränare Ekerö som möter dig där du är och tar dig dit du vill? Vi börjar med en tydlig behovsanalys, sätter smarta mål och skapar en träningsplan du faktiskt hinner med. Utomhusmiljön ger variation, bättre kondition och extra mental energi. Våra pass kombinerar styrka, puls och rörlighet – inspirerade av militär disciplin men anpassade för din nivå. För lokal inspiration kan du även prova vår lördagsklass vid Ekebyhovsbacken. Vill du jämföra alternativ och hitta rätt upplägg kan du läsa mer om PT i Ekerö och få en känsla för hur vi jobbar. Vi lutar oss mot evidensbaserad träning och riktlinjer från FYSS – Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling för säkra, hållbara resultat. Boka en gratis konsultation och få en skräddarsydd startplan redan denna vecka.
Välj personlig träning, gruppträning, PT Online eller pappaträning. Alla upplägg är utomhusbaserade, anpassade efter dina mål och inkluderar tydlig plan samt uppföljning. Med Privat tränare Ekerö får du teknikcoachning, progressionsplan och stöd kring återhämtning och vanor. Flexibla tider, lokal service och snabb respons gör det enkelt att komma igång och fortsätta utvecklas över tid.
Individuell konsultation, kroppsanalys och skräddarsydd planering. Vi tränar utomhus på Ekerö med fokus på teknik, styrka, kondition och rörlighet. Du får tydliga delmål, hemläxor och veckovis uppföljning. Perfekt för dig som vill gå ner i vikt, bygga muskler eller få en hållbar rutin med lokal coachning.
Militärinspirerad lördagsklass kl. 09:00 som utmanar både fysiskt och mentalt. Socialt, peppande och skalbart för alla nivåer. Föranmäl via e-post och träna första passet gratis. Ett utmärkt komplement till din personliga träningsplan.
Välj PT-Liten med träningsprogram eller PT-Stor med både program och kostrådgivning. Veckovis uppföljning säkrar progression och anpassning. Perfekt för dig som vill träna flexibelt men ändå få professionell coachning och tydlig struktur.
Utomhusträning för föräldralediga där barnet följer med i vagnen. Skonsamt, effektivt och socialt – även lämpligt för mammor och hela familjen. Passar för att bygga styrka, kondition och rutiner under föräldraledigheten.
Med en Privat tränare Ekerö kan du välja upplägg som passar din vardag. Personlig Träning ger maximal individualisering med teknikfokus, delmål och uppföljning. Vår lördagsbaserade gruppträning vid Ekebyhovsbacken är militärinspirerad, utmanande och social – första passet är gratis vid föranmälan via e-post. För flexibilitet erbjuder vi PT Online i två paket: PT-Liten med 4-veckorsprogram och PT-Stor som även inkluderar kostrådgivning. Båda har veckovis uppföljning. Är du föräldraledig? Pappaträning passar även mammor och hela familjen, optimerad för barnvagn. Utforska även vår Gruppträning i Ekerö för att komplettera din individuella plan. Vill du fördjupa dig i kostens betydelse för prestation rekommenderar vi Livsmedelsverkets kostråd som en trygg grund när vi formar din plan.
Med Privat tränare Ekerö från Activate You får du tydlig struktur, mätbara resultat och trygg teknik. Utomhusträningen ger extra energi, bättre syresättning och variation som håller motivationen vid liv. Den militärinspirerade metoden skapar disciplin utan att kompromissa med individanpassning – vi möter din nivå och ökar belastningen smart. Du får veckovis uppföljning, konkreta hemläxor och stöd i både träning och vanor. Flexibla upplägg gör att du kan växla mellan PT, grupp och online efter livssituation. Dessutom har du nära, lokal service i Ekerö med snabb responstid. Kort sagt: enkel start, tydlig plan, hållbara vanor och resultat som märks i vardagen. Vi erbjuder även Privat tränare i Järfälla, Spånga, Sundbyberg.
Redo att testa Privat tränare Ekerö utan krångel? Boka ett kostnadsfritt samtal där vi går igenom mål, nuläge och en första plan. Du får tydliga rekommendationer och ett upplägg som passar din kalender. Mejla info@activateyou.se eller ring tel:0737863477 – vi återkopplar snabbt. Vill du testa stämningen? Föranmäl dig till lördagspasset vid Ekebyhovsbacken och träna gratis första gången. Platserna är begränsade – säkra din tid idag och ta första steget mot starkare vanor.
“Grym härlig o tuff träning! 💪”
