Allt du behöver veta om Kostrådgivning
Upptäck hur kostrådgivning kan förbättra din hälsa. Lär dig om processen, vanliga misstag och hur du kan uppnå dina mål.
Letar du efter en privat tränare Jakobsberg som verkligen lyssnar och levererar resultat? Med Activate You får du personlig träning utomhus året runt, byggd på militärinspirerad struktur och stöttande coachning. Här får du tydliga mål, smart planering och mätbar utveckling. Vi inleder med en konsultation och kroppsanalys för att kartlägga nuläge, styrkor och hinder. Utifrån dina mål – styrka, viktförändring eller kondition – skräddarsyr vi ett upplägg som passar din vardag. Våra pass hålls utomhus för maximal energi, enkelhet och kontinuitet oavsett säsong. Du kan välja 1–1-PT, PT Online eller komplettera med gruppträning för extra pepp. Föräldraledig? Vår pappaträning är anpassad för barnvagn och familjeliv. Förvänta dig rak återkoppling, trygg stegring och tydliga resultat – både fysiskt och mentalt. Boka din kostnadsfria rådgivning idag och ta första steget mot hållbara vanor i Jakobsberg.
Som din privat tränare Jakobsberg börjar vi alltid med en målbild: vad vill du uppnå och när? Vi gör en behovsanalys och sätter en konkret plan med mätpunkter för att skapa framdrift. Träningen är utomhus, funktionell och inspirerad av militär disciplin – strukturerad, tydlig och effektiv. Du får teknikfokus, progression och anpassning efter dagsform. För extra motivation kan du kombinera individuell coaching med vår lördagsklass vid Ekebyhovsbacken. Läs mer om vår Gruppträning i Jakobsberg och hur den kan förstärka din personliga plan. Vill du förstå varför styrka och kondition samverkar för hälsa? Ta del av rekommendationer från WHO om fysisk aktivitet. Oavsett startnivå vägleder vi dig mot hållbara rutiner med tydliga delmål, veckovis avstämning och trygg uppföljning.
Vi erbjuder personlig träning utomhus, PT Online (PT-Liten och PT-Stor), militärinspirerad gruppträning och pappaträning med barnvagn. Alla upplägg anpassas efter dina mål, nivå och schema. Du får tydlig plan, teknikstöd och mätpunkter för kontinuitet. Välj 1–1-coaching, kombinera med grupppass eller träna digitalt med veckovisa avstämningar för säkra resultat.
Individuell konsultation, kroppsanalys och målplan. Utomhuspass med teknikfokus, progression och tydliga mätpunkter. Passar dig som vill ha nära stöd, snabb återkoppling och hållbar rutin. Kan kombineras med lördagsklass för extra motivation.
Ett 4-veckors träningsprogram anpassat efter din nivå och dina mål. Veckovis uppföljning för finjustering, enkla instruktioner och tydlig struktur. Perfekt om du vill träna självständigt med professionell guidning.
4 veckor med träningsprogram plus kostrådgivning. Veckovisa avstämningar, recept- och portionsstöd och justeringar utifrån resultat. För dig som vill ha helhetsgrepp på träning, energi och vikt.
Lördagsklass vid Ekebyhovsbacken 09:00, första passet gratis vid föranmälan. Pappaträning utomhus anpassad för barnvagn – även för mammor och familjer. Skala övningar efter nivå, få pepp och gemenskap.
Vi erbjuder 1–1 personlig träning med konsultation och kroppsanalys, samt PT Online i två paket: PT-Liten (4 veckor träningsprogram) och PT-Stor (4 veckor program + kostrådgivning) inklusive weekly check-ins. För dig som gillar energi i grupp kör vi militärinspirerad lördagsklass kl. 09:00 vid Ekebyhovsbacken – första passet är gratis vid föranmälan via e-post. Är du föräldraledig? Vår pappaträning är barnvagnsvänlig och lika bra för mammor som för hela familjen. Vill du läsa mer om närliggande PT-upplägg, kika på PT i Jakobsberg. För kostfrågor och viktnedgång finns vägledning i officiella kostråd som vi omsätter till enkla vanor. Allt vi gör syftar till att skapa momentum, mätbar utveckling och lustfylld träning året runt.
Med en privat tränare Jakobsberg från Activate You får du kombinationen av struktur, driv och omtanke. Vi tränar utomhus för bättre energi, syre och frihet – oberoende av gym. Den militärinspirerade ramen ger fokus och disciplin, medan coachningen är varm och individanpassad. Du får ett tydligt upplägg, progression i rätt takt och kontinuerlig feedback. Våra program tar hänsyn till sömn, stress och vardagslogistik så att du faktiskt håller planen. Oavsett om målet är att bli starkare, minska fettprocent eller orka mer i vardagen växlar vi smart mellan styrka, kondition och rörlighet. Resultatet? En hållbar träningsrutin som känns genomförbar, mätbara framsteg och starkare mental uthållighet. Vi erbjuder även Privat tränare i Järfälla, Spånga, Sundbyberg.
Redo att komma igång med en privat tränare Jakobsberg? Boka din kostnadsfria rådgivning så kartlägger vi mål, förutsättningar och gör en plan som fungerar i din vardag. Du får en tydlig start, en trygg process och uppföljning varje vecka. Mejla info@activateyou.se eller ring tel:0737863477 – tider finns dag, kväll och helg. Första grupppasset lördag 09:00 vid Ekebyhovsbacken är gratis vid föranmälan. Ta första steget idag och bygg en rutin som håller året runt.
“Grym härlig o tuff träning! 💪”
