Allt du behöver veta om Kostrådgivning
Upptäck hur kostrådgivning kan förbättra din hälsa. Lär dig om processen, vanliga misstag och hur du kan uppnå dina mål.
Söker du Privat tränare Spånga som verkligen ser dig och dina mål? Med Activate You får du utomhusträning året runt, militärinspirerad disciplin och genuint stöd för både fysik och mental styrka. Här får du en tydlig plan, regelbunden uppföljning och träningspass som passar din vardag. Vi börjar med konsultation och kroppsanalys för att förstå din utgångspunkt, dina hinder och vad som motiverar dig. Därefter skräddarsyr vi ett upplägg för att bygga muskler, öka konditionen, gå ner i vikt eller skapa hållbara vanor. Träningen sker där den gör mest nytta – utomhus i närområdet – och anpassas efter nivå, skador och livsstil. Oavsett om du vill träna enskilt, i grupp, online eller tillsammans med familjen får du trygg coaching och rak vägledning. Boka ett första samtal så tar vi första steget mot en starkare, piggare och mer hållbar vardag i Spånga med Activate You.
Med Privat tränare Spånga får du ett metodiskt, motiverande och mätbart upplägg. Vi startar med målformulering, kroppsanalys och tester för kondition, rörlighet och styrka. Sedan planerar vi din träningsperiod i block, justerar belastning över tid och följer upp veckovis. Det ger tydliga resultat utan gissningar. Våra pass är utomhus året runt – syresatt, variationsrikt och funktionellt – vilket stärker både fysik och psyke. Inspirerade av militär träning arbetar vi med tydlig struktur, smart progression och disciplin som håller i längden. Vill du kombinera enskild träning med lördagspass rekommenderar vi vår Gruppträning i Spånga för extra motivation. För fördjupning i kost och återhämtning hänvisar vi till Kostrådgivare i Spånga. Läs gärna mer om fysisk aktivitet hos Folkhälsomyndigheten för att förstå hälsoeffekterna av regelbunden träning.
Vi erbjuder PT utomhus, gruppträning på lördagar, PT Online (PT-Liten och PT-Stor) samt pappaträning för dig i Spånga. Alla upplägg anpassas efter mål, nivå och vardag, med veckovis uppföljning och tydlig progression. Första grupppasset är gratis vid föranmälan via e-post.
Individuell konsultation, kroppsanalys och skräddarsydd plan. Vi tränar utomhus nära dig och följer upp varje vecka. Fokusera på muskelbygge, viktnedgång eller kondition – du får tydlig struktur, teknikstöd och progression som håller.
Utmanande och inkluderande pass varje lördag kl. 09:00 vid Ekebyhovsbacken, Ekerö. Föranmäl via e-post och träna första gången gratis. Stärk kondition, styrka och pannben tillsammans med andra.
Träningsprogram i 4 veckor med veckovis uppföljning. PT-Stor inkluderar även kostrådgivning. Perfekt när du vill ha frihet, men ändå tydlig plan, kontroll och coachning på distans.
Effektiv träning för föräldralediga med barnvagn. Fokus på säkra lyft, bålstyrka och hållning. Passar även mammor eller hela familjen och anpassas efter dagsform och sömnläge.
Som Privat tränare Spånga erbjuder Activate You personlig träning, militärinspirerad gruppträning varje lördag kl. 09:00 vid Ekebyhovsbacken på Ekerö, PT Online samt pappaträning anpassad för barnvagn. PT inleds med konsultation och kroppsanalys, därefter får du ett upplägg för dina mål – viktnedgång, muskelbygge, kondition eller rutiner som håller. PT Online finns som PT-Liten (4 veckors program) och PT-Stor (program + kostrådgivning), båda med veckovis uppföljning. För stöd i teknik och motivation kan du även kombinera med lokal PT i Spånga. För dig som vill läsa mer om riktlinjer för styrka, kondition och dosering rekommenderar vi WHO:s riktlinjer för fysisk aktivitet. Oavsett nivå möts du av tydlig struktur, trygg coachning och flexibla tider nära dig.
Privat tränare Spånga hos Activate You betyder tydlig plan, mätbara resultat och personligt stöd. Vi tränar utomhus för att maximera funktion, variation och återhämtning – året runt. Den militärinspirerade strukturen ger fokus och driv utan att bli hård eller exkluderande. Du får realistiska delmål, enkel uppföljning och ett upplägg som anpassas när livet förändras. Vi samarbetar gärna kring kost, sömn och stress för helheten. Oavsett om du vill bygga muskler, gå ner i vikt eller få bättre kondition, skapar vi en plan du kan hålla. Du investerar i hållbar hälsa – vi tar ansvar för riktning, kvalitet och kontinuitet. Vi erbjuder även Privat tränare i Järfälla, Sundbyberg, Jakobsberg.
Redo att komma igång med Privat tränare Spånga? Boka en kostnadsfri konsultation så går vi igenom mål, nuläge och tidsplan. Du får en tydlig rekommendation och första stegen mot resultat du känner – inte bara ser. Mejla info@activateyou.se eller ring tel:0737863477. Platserna är begränsade för att säkerställa kvalitet och närvaro i varje pass.
“Grym härlig o tuff träning! 💪”
